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マットレスの選び方
毎日の眠りを支えるマットレスは、寝心地を大きく左右する重要なアイテム。
体に合わないものを使い続けると、腰や肩の負担につながることもあります。
ここでは、あなたに合った一枚を選ぶために、
マットレスの種類や特徴を分かりやすくご紹介します。
理想の睡眠環境づくりにお役立てください。
①マットレスの種類・硬さ
まず最初に確認したいのが“マットレスの種類”。素材や構造によって寝心地・耐久性・通気性が大きく変わります。自分の好みや体質、睡眠環境に合わせて選ぶのがポイントです。
■ポケットコイルマットレス
独立したコイルが体のラインに沿って点で支えるタイプ。体圧分散に優れ、横向き寝が多い方にもぴったり。
■ボンネルコイルマットレス
面で支える構造で、しっかりとした硬めの寝心地。通気性がよく、へたりにも強いため、腰をしっかり支えたい方・硬めが好きな方に向いています。
■高反発ウレタンマットレス
反発力が強く寝返りが打ちやすい素材。身体が沈み込みすぎないため、自然な寝姿勢を保ちやすく、朝のスッキリ感を求める方に人気です。
■低反発ウレタンマットレス
ゆっくり沈み込むフィット感が特徴。包み込まれる感触が好きな方におすすめですが、体格が大きい方や暑がりの方は注意が必要です。
■薄型ウレタンマットレス
ベッドマットレスの上に重ねる「トッパー」や、敷布団と併用する補助マットとしても使える多用途タイプ。通気性を重視したい方、収納して使いたい方、ベッドの寝心地を調整したい方に向いています。
②N（ニュートン）とは
N（ニュートン）はウレタンの硬さを示す単位です。
Nの値が大きくなればなるほど、硬くなる・反発力が強くなります。
マット選びは、自分の体に合ったあった硬さを選ぶことが重要です。
〇75N以下・・・柔らかめ
〇75～110N・・・普通
〇110N以上・・・硬め
③マットレスの理想のサイズ
サイズはシングル／セミダブル／ダブルなど、自分の使い方・寝る人数・お部屋の広さを見て選びましょう。肩幅の3倍以上、長さは身長＋20〜25 cm程度が目安です。
