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ノートパソコンをもっとエルゴノミクスに

公開日：2026/02/19　更新日：2026/04/16
ノートパソコンを使用したリモートワークやハイブリットワークの普及により、腰痛、肩こり、腱鞘炎などのいわゆるMSD（筋骨格系障害）が増加しています。長時間ノートパソコンを使用すると、首、肩、背中に大きな負担が掛かります。そのため、調節可能なスタンド、外付けキーボード、マウスの使用を推奨しています。 人間の頭の平均重量は約5kgと言われています。頭が中立位置にある場合、この頭の重量を無理なく支える事が出来ます。首の筋肉は頭を前方に傾けた状態で支えるように設計されていないため、頭を前方に屈曲させた状態ではどんどん負担が掛かってしまいます。仮に60度前方に傾けた状態では、頚椎に約27kgの負担が掛かると言われています。米袋1袋ですね・・ 位置が調整可能なスタンドを使ってこれらの問題を解決に導きましょう。 ※主な注意事項 １）座った状態での目の高さ 人間の目は下方向へ「スキャン」するため、対象物（モニター）の上端は、座った状態で目の高さに合わせる必要があります。 ２）画面距離 キーボードに構えた状態で、対象物（モニター）に対して腕を伸ばします。その腕の距離が無意識に前かがみになりにくい距離です。

最適な製品は？

オリプラ

最大ノートパソコンサイズ：16インチ 最大ノートパソコン重量：2.8kg タイプ：ポータブル 高さ調節：無し リサイクル率：100％ カラー：ホワイト / ミントグリーン / イエロー 折りたたみ可能で優れた携帯性があり、オフィス、ホームオフィス、移動先とあらゆる場所でエルゴノミクスな環境を構築できます。

ラナ

最大ノートパソコンサイズ：16インチ 最大ノートパソコン重量：2.5kg 本体重量：2.7kg タイプ：ポータブル 高さ調節：185mm～365mm リサイクル率：95％ カラー：ホワイト / ブラック 本記事を掲載させていた当初は前情報だけでしたが、2026年4月、製品自体が入庫いたしました。 実店舗の店頭では実際に触って頂けます。 フリーアドレスのオフィスや、ノートパソコンを持ち歩く方の家用のスタンドとしての使用が想定されます。置き型のためモニターアームを設置出来ないデスクでも使用出来ます。 ノートパソコンの充電ケーブル（タイプC）をラナ本体のタイプCポートに差し込みます。そうする事でラナ本体から延びるタイプCケーブルが給電可能となります（パススルー）。ラナ本体から延びるタイプCケーブルを使用するノートパソコンに差し込み、高さと傾きを調整すれば準備完了です。

リマ ラップトップマウント

最大ノートパソコンサイズ：16インチ 最大ノートパソコン重量：2.8kg タイプ：モニターアームに取り付け 高さ調節：～450mm リサイクル率：79.4％ カラー：ホワイト / ブラック リマモニターアーム本体とリマ用のラップトップマウントを用意する事でノートパソコンをマウント出来るようになります。 エントリーモデルであるリマにラップトップマウントを設置して使用します。追加アームを購入し、追加アームに最大27インチまでのモニターを設置、ノートパソコンと合わせてデュアルセッティングが容易に出来ます。筆者である私も実店舗ではこのセッティングです。

オーリン ラップトップマウント

最大ノートパソコンサイズ：16インチ 最大ノートパソコン重量：2.8kg タイプ：モニターアームに取り付け 高さ調節：～508mm リサイクル率：77.8％ カラー：ホワイト / ブラック / シルバー オーリンモニターアーム本体と設置用クランプ、オーリン用のラップトップマウントを用意する事でノートパソコンをマウント出来るようになります。 0kgから9kgまでマウント出来るハイエンドモデルのオーリンにラップトップマウントを設置して使用します。同じモニターアームタイプのリマとの違いは柔軟な操作性です。ラップトップマウントはタブレットにも対応しています。 ※下記製品販売紹介ではホワイトのみ表示していますが、ブラックとシルバーもあります。クランプも種類がたくさんありますが、最もポピュラーなスプリットクランプを表示しています。
いかがでしたでしょうか。 ノートパソコンの使用によって崩れていく姿勢により、身体が悲鳴をあげる前に、テクノロジーによってケアする方法を検討してはいかがでしょうか。 勿論相談にのりますので、ご不明な点があればお気軽にご連絡ください。