楽天市場 | ベビー用品・ギフトのセットゼロ - 寝汗知らずのベビースリープ術、夏も冬も心地よく■がんばるママを応援コラム6

寝汗知らずの秘密

赤ちゃんが寝ている間に汗びっしょりになると親としても心配になりますよね。ねんねサポートスタッフさきはこれまで多くのママから寝汗の相談を受けてきましたが最初に大事なのは室温と湿度のバランスです。室温は20～24度湿度は50～60％を目安にエアコンや除湿機を使いながらこまめにチェックしてください。さらに通気性に優れたコットン素材のおくるみや寝袋を選ぶことで汗をかいてもすぐに発散してくれるので赤ちゃんの肌触りはサラリと快適になります😊

夏の涼感テク

真夏の夜は特に寝汗対策が必須ですが保冷剤を直接肌に当てるのは避けたいものです。そこで私はおくるみの下に冷感パッドを薄く敷く方法をおすすめしています。この薄手パッドは表面がメッシュ構造になっていて通気性を保ちながらひんやり感を与えてくれるので赤ちゃんが自然に体温を調節しやすくなります。風通しの良いレースカーテン越しに外気を取り込む扇風機も併用すると熱がこもらずまさに涼感のある寝室環境が作れます👍

寝汗知らずのベビースリープ術、夏も冬も心地よく

冬のぬくもり術

寒い季節は逆に保温性を重視したいですよね。私自身の経験ではおくるみを二重に巻くときは重ねすぎず隙間を残すことが大切です。重ねすぎると蒸れて寝汗の原因になるのでコットン×薄手ウールの組み合わせがベストです。さらに足元にはクッション性のあるミニ寝袋を履かせるようにすると動きに合わせて空気の層が生まれふんわりと包み込むような暖かさがキープできます😌

年間使えるアイデア

オールシーズン活躍するには重ね着と通気性の黄金比を意識してください。春先や秋口は薄手のコットンおくるみ一枚から始めて寒暖差を感じたらパッドやミニ寝袋をプラスするイメージです。こうすることで赤ちゃんの体温調節機能をサポートしながら寝汗も防げます。日々の気象情報をスマホでチェックしながら臨機応変に調整することで四季を通じて安定した睡眠環境が整います😊

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