初夏の健康サポートに人気の栄養素とは？

日差しがだんだんと強くなり、紫外線対策が気になる季節になってきました。帽子や日傘、日焼け止めなど外側からのケアは定番ですが、「内側からのサポート」にも注目が集まっています!! 春から初夏にかけてのこの時期、なんとなく気分が晴れない、疲れが取れない…そんな悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？ 寒暖差や新しい生活環境、そして5月病といわれる心身のだるさ。さらに紫外線の増加もあり、美容や健康面でも変化が出やすいタイミングです。 そんな季節の“ゆらぎ”をやさしくサポートするために、注目されている栄養素を4つご紹介します。 日々の食生活に加えて、サプリメントで補うことで「毎日を快適に過ごすきっかけ」になるかもしれません✨

GABA（γ-アミノ酪酸）は、私たちの体内にも存在するアミノ酸の一種。リラックスをサポートすると言われるこの成分は、チョコレートや発芽玄米などにも含まれており、忙しい毎日を過ごす方々の間で注目されています。 仕事や家庭、対人関係など、日々のストレスを感じやすい現代人にとって、こころを穏やかにする時間はとても大切。 GABAを含む食品やサプリメントは、そうした“休む力”を大切にしたい方々に選ばれることも増えています。

マグネシウムは体内の多くの酵素に関わる、健康維持に欠かせないミネラルのひとつです。 ナッツ類や海藻類に豊富に含まれており、現代では不足しやすい栄養素としても知られています。 この時期特有の「だるさ」「眠りの浅さ」「集中力の低下」を感じたとき、栄養バランスを見直す第一歩として、マグネシウムの摂取を意識する方が増えています。 サプリメントで手軽に補えるのも、うれしいポイントです

日差しが強くなってくる5月からは、紫外線対策も本格的に意識したい季節。 そんなときにおすすめなのが、美容と健康の定番栄養素・ビタミンCです！🍋 ストレスや加齢によっても消耗されやすいため、意識的に補いたい成分のひとつ。 果物や野菜に多く含まれますが、不足が気になる方はサプリメントでの補給を取り入れるのがおススメ！

ビタミンEは、脂溶性の栄養素で、ナッツ類や植物油に多く含まれます。 ビタミンCと一緒に摂ることで、バランスよく体を整えたい方におすすめされることもあります。 紫外線の影響や年齢による変化が気になる方にとって、毎日の栄養補給にビタミンEを加えることで、若々しさを意識した生活の一助になるかもしれません。

5月〜6月は、気温や環境の変化に心身が追いつかず、「なんとなく不調」を感じやすい時期。 毎日の食事や生活習慣に加えて、こうした栄養素をサプリメントでプラスすることで、自分自身を丁寧にケアするきっかけになります。 栄養はすぐに体感があるものではありませんが、続けることで土台づくりに役立つとされています。 今年の初夏は、自分自身の「ゆらぎ」にやさしく向き合ってみてはいかがでしょうか？