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お風呂で花粉をリセット。症状・時期別：オンヨクヤ流『リセット入浴法』
💡なぜ花粉症に「お風呂」が重要なのか？
花粉症対策における入浴の3つの役割。
●付着した花粉の完全除去：家の中に持ち込まない。
●粘膜の加湿・洗浄：湯気による「天然の吸入効果」。
●自律神経の調整：過敏になった免疫反応を温熱効果で鎮める。
🛀花粉症の時の基本入浴法
◆帰宅後、なるべく早く入る
体や髪に付着した花粉を家の中に振りまく前に洗い流すのがベストです。
◆「ぬるめ」の温度（38〜40℃）に設定
熱すぎるお湯は、ヒスタミン（かゆみの原因物質）の分泌を促し、肌や目のかゆみを悪化させます。
◆シャワーで髪を念入りに流す
髪は花粉が最も付着しやすい場所です。シャンプー前に、お湯だけで1分ほどしっかり予洗いしましょう。
◆浴室のドアはしっかり閉める
脱衣所に花粉を飛ばさないよう、密閉空間で洗い流します。
💡【症状別】おすすめの入浴法
喉のイガイガ・鼻詰まりが辛い
『生薬の吸入浴』
40℃以下のぬる湯でパックをゆっくり揉み出し、立ち上がる濃厚な湯気を鼻から深く吸い込んでください。
＜ おすすめ入浴剤 ＞
肌がピリピリ・ムズムズする（花粉皮膚炎）
『バリア保護浴』
長湯は避け、ぬるめのお湯で。上がる際はシャワーで流しすぎず、成分を肌に留めるのがコツです。
＜ おすすめ入浴剤 ＞
肌のピリピリがひどい時はあえて『無香料』
香りの成分ですら刺激に感じることがあります。
そんな方には、
「香りの刺激を一切排除し、とろみ成分で潤いのバリアを作る」が正解です。
目が痒くて眠れない・ストレスの蓄積
『温熱アイマスク浴』
湯船に浸かりながら、お湯で絞ったタオルを目元に当てる「蒸しタオル」が効果的。
＜ おすすめ入浴剤 ＞
💡【時期別】花粉のケアポイント
◆2月～3月
主な花粉：スギ
ケアポイント：粘膜ケア（鼻・喉の潤い）
◆4月～5月
主な花粉：ヒノキ・イネ
ケアポイント：肌バリア（乾燥・痒み対策）
◆秋（9月～）
主な花粉：ブタクサ
ケアポイント：デリケート肌（季節の変わり目）
💡「花粉を家に持ち込まない」3ステップ
１，玄関でオフ
衣類の花粉を払い、すぐに浴室へ。
２，髪を先に洗う
花粉が最も付着する髪を最初に洗い流す。
３，速攻保湿＆ドライ
お風呂上がりの無防備な肌をすぐに保湿し、髪を乾かす。
花粉症の季節、お風呂で始める新習慣
花粉症の季節、お風呂は「花粉をリセットする」ための最も重要な場所です。
結論から言うと、花粉の種類によって入浴法を大きく変える必要はありません。
ただし、「時期（気温や肌の状態）」によって意識すべきポイントが少し変わりますので、症状に合った入浴法や入浴剤をぜひ取り入れてみてくださいね。
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更新日：04/11（04/04〜04/10集計）
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52026/03/31
購入者
プチギフト用に購入しました
個包装で渡しやすかったです
みんなに喜んでもらえて良かったです
注文日：2026/03/26
52026/03/28
ズボラ３世
女性
40代
上司が転勤のために買いました。とても喜んでもらえました。ラッピングとか紙袋が、ちゃんとしてあったのでとてもたすかりました。
注文日：2026/03/05
