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乾燥だけじゃない!“髪のパサつき・抜け毛”ケアでツヤ復活✨

公開日:2025/10/21 更新日:2025/10/21
朝、鏡を見るたびに気になる「パサパサ髪」や「抜け毛の量」。 夏の紫外線ダメージが残るうえに、秋は湿度が一気に下がる季節。 実は、この時期こそ“髪の土台ケア”が大切なんです。

🌿 秋の髪、なぜパサつく?

・夏に受けた紫外線で「キューティクル」が傷み、内部の水分が逃げやすくなる ・冷房・紫外線・皮脂酸化などが重なって頭皮が乾燥&硬くなる ・血流が滞ることで、毛根に栄養が届きにくくなる つまり秋の抜け毛は、「季節のせい+栄養不足」がダブルで影響しています。

✨ ツヤ髪を取り戻す“4大美容成分”

(1) L-シスチン(システイン) アミノ酸の一種で、髪の主成分である「たんぱく質」ケラチンの材料となります。 外側から補うトリートメントも大切ですが、内側から摂ることでハリ・コシの基礎を整えます。 (2) ビオチン(ビタミンB7) 「美髪ビタミン」と呼ばれる人気成分。 髪・爪の成長をサポートし、抜け毛や薄毛ケアにも◎。 (3) 亜鉛 髪の合成に欠かせないミネラル。 不足すると、新しい毛が育ちにくくなるため、特にストレスが多い時期に意識したい成分。 (4) シリカ(ケイ素) 髪・爪・肌のコラーゲンを支える“つなぎ役”。 ツヤ・弾力をキープしてくれる縁の下の力持ち。

💡 今日からできる“ツヤ復活”習慣

● 乾燥対策は「頭皮保湿」から。オイルマッサージで血行促進 ● 睡眠中の摩擦を防ぐシルク枕カバーも◎ ● 食事で摂れない分はサプリで補うのが賢い選択  → ケラチン+ビオチン+亜鉛のトリプル配合タイプが人気

💌まとめ

髪は「年齢」とともに変化しますが、ケアをすれば必ず応えてくれるパーツ。 秋のうちに“ツヤの基礎体力”を立て直して、冬の乾燥に負けない美髪を育てましょう✨

🍁 おすすめサプリ

L-シスチン(システイン)

ビオチン(ビタミンB7)

亜鉛

シリカ(ケイ素)