楽天市場 | SUPMART USA - 【連載企画】年代・性別で違うエイジングケア講座　|　5. 脳・気力・集中力

脳・気力・集中力のエイジングケア

考える力・やる気

最近、 ✔ 人の名前がすぐ出てこない ✔ 仕事や家事に集中できない ✔ なんとなくやる気が出ないそんな変化を感じることはありませんか？「年のせいかな…」と流してしまいがちですが、実はこれも脳のエイジングサインのひとつです。見た目だけでなく、 “頭の働き”も年齢とともに少しずつ変化していきます。

■　なぜ起こる？

脳の働きは、・神経細胞同士の情報伝達・エネルギー供給・血流によって支えられています。しかし年齢とともに、・酸化ダメージが増える・血流が低下しやすくなる・神経伝達の効率が落ちることで、 ✔ 集中力が続かない ✔ 記憶があいまいになる ✔ 判断に時間がかかるといった変化が起こりやすくなります。若い頃は多少の睡眠不足や疲れでも回復できていましたが、年齢とともに「疲労が残りやすい脳」になっていくのです。

■　年代・性別の視点

【30代】・仕事や育児で脳が酷使される・疲労由来の物忘れ・集中力低下 → 休ませる＆守るケアが重要【40代】・処理スピードの低下を実感・マルチタスクがつらくなる → 効率を保つ意識が必要【50代以降】・記憶力の低下を感じやすい・新しいことが覚えにくい → 維持ケアがテーマ【女性】・ホルモン変動の影響を受けやすい・気分や集中力が揺らぎやすい【男性】・判断力・瞬発力の低下を感じやすい・仕事のパフォーマンスに影響同じ年齢でも、「頭の若さ」に差が出るのは、この積み重ねによるものです。

■　なぜサプリが必要？

脳も体の一部です。つまり、 ✔ 栄養 ✔ 酸素 ✔ エネルギーがなければ、本来の働きはできません。しかし、・年齢とともに吸収力が低下・忙しくて食事が偏りがち・脳に必要な成分は意識しないと摂れないという現実があります。「しっかり食べているつもり」でも、脳に必要な栄養は不足しやすいのです。そこで、脳を支える栄養素を安定して補う方法としてサプリが役立ちます。

■　ブレイン系成分

✔ DHA・EPA 　→ 脳細胞の材料　→ 情報伝達をサポート ✔ ホスファチジルセリン　→ 記憶・集中力に関与 ✔ イチョウ葉　→ 血流サポート ✔ アセチルL-カルニチン　→ 脳のエネルギー産生に関与 ✔ ビタミンB12 　→ 神経の健康維持　→ 疲労感のサポートこれらは「頭に良い成分」ではなく、 👉 脳を動かすための材料 👉 脳を守るための栄養という役割を持っています。