楽天市場 | SUPMART USA - 🌿花粉だけじゃない！春の“見えないダメージ”から体を守る栄養習慣

春は気持ちの良い季節…のはずなのに、「なんだか体がだるい」「鼻や目がムズムズする」「肌の調子が悪い」そんな不調を感じていませんか？実は3月後半は、体にとって一年でもかなりハードな時期。・花粉の大量飛散・中国大陸からの黄砂・朝晩の寒暖差・新生活によるストレスこうした“見えないダメージ”が重なり、体の防御力が消耗しやすくなっています。つまりこの時期は **「外からの刺激 × 体の防御力低下」**が同時に起こるシーズンなのです。

■ 春の不調は「花粉だけ」が原因じゃない

春のムズムズ対策というと「花粉」ばかり注目されがちですが、実は体の中ではこんなことが起きています。・花粉や黄砂による刺激・寒暖差による自律神経の乱れ・空気の乾燥・腸内環境の乱れこの結果、体の中では炎症反応が起こりやすくなり、・鼻や目の違和感・喉のイガイガ・肌荒れ・疲れやすさといった不調につながります。だからこそ大切なのは、外からの対策＋体の内側のケアです。

■ 春の体を守る３つの栄養習慣

春のダメージシーズンは、次の栄養を意識すると体がラクになります。 ① ビタミンC 体の防御力を支える代表的な栄養素。外からの刺激によるダメージから体を守る働きがあります。さらに・抗酸化作用・免疫サポート・肌コンディションの維持など、春のトラブル対策にぴったりの栄養です。 ② ケルセチン玉ねぎなどに含まれるポリフェノール。・花粉シーズンのコンディションサポート・抗酸化作用・炎症バランスのサポートなどで近年注目されている成分です。海外では季節のムズムズ対策サプリとして定番になっています。 ③ プロバイオティクス実は、免疫の約70％は腸に集まっています。腸内環境が乱れると、・花粉シーズンの不調・肌荒れ・疲労感が起こりやすくなります。腸内バランスを整えることは、春の体調管理の土台ともいえます。