楽天市場 | SUPMART USA - 🌿新生活のスタートダッシュ！体のエネルギー補給術

✨ 4月の新生活、準備できてる？

春は、新しい環境が始まる季節。新しい職場、部署、学校、生活リズム…。ワクワクする反面、こんな声もよく聞きます。・朝からなんとなく疲れている・夕方になるとエネルギー切れ・集中力が続かない実はこれ、「やる気」の問題ではなく「体のエネルギー不足」かもしれません。新生活を気持ちよくスタートするために、今こそ体のエネルギーを整える習慣を始めてみましょう。

■ 新生活の季節はなぜ疲れやすい？

3月後半から4月にかけては、体にとって変化の多い時期です。・生活リズムの変化・新しい人間関係・寒暖差による自律神経の乱れ・環境ストレスこうした変化が重なると、体の中ではエネルギー消費量が増えていきます。すると・朝起きてもスッキリしない・疲れが抜けにくい・集中力が続かないといった状態が起こりやすくなります。つまり新生活のスタートには「エネルギーを作る栄養」がとても重要なのです。

■ 体のエネルギーは「栄養」で作られる

体の中では、食べた栄養を使ってエネルギーが作られています。この仕組みを支えているのが、ビタミンや補酵素などの栄養素です。特にエネルギー代謝に関わる栄養として知られているのが次の3つ。

■ 新生活に意識したいエネルギー栄養

① ビタミンB群ビタミンB群は、糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える働きをサポートします。不足すると・疲れやすい・集中力が続かない・体がだるいといった状態につながることもあります。忙しい時期ほど、意識して補いたい栄養です。 ② コエンザイムQ10 コエンザイムQ10は、体の細胞でエネルギーを生み出す働きをサポートする成分。年齢とともに体内量が減ることが知られており、エネルギーサポート成分として世界的に人気があります。 ③ アミノ酸アミノ酸は体の材料になるだけでなく、疲労回復やコンディション維持にも関わる重要な栄養です。忙しい新生活の時期には、体の回復を助ける栄養として注目されています。