日本語
【男性必見】今始めるプロテイン習慣！｜筋トレの追い込みに
夏に向けて、ボディメイクに力入れている方も多いのでは？？？
ザプロのプロテインはしっかり鍛えたい男性におすすめなプロテイン・サプリメントを沢山揃えています★
プロテインの種類・フレーバー数はもちろん、サプリも充実！
理想ボディに向けてサポートさせてください🔥
｜プロテイン一覧
｜サプリ一覧
＼男性におすすめな商品はこちら！／
｜おすすめな組み合わせをご紹介
🌟【初心者さん向け】基本セット
==============
●ホエイプロテイン
●EAA
●450mlシェイカー
==============
💡今から運動を始める方、プロテインを今から始める方におすすめ！
🌟【中級者さん向け】アクティブセット
==============
①
●ホエイプロテイン
●EAA β-ALANINE PLUS
●1,000mlシェイカー
==============
💡筋肉の疲労を軽減し、持久力を向上させてくれるEAA βアラニンをトレーニング前に摂取がおすすめ！トレーニング後はプロテインでたんぱく質を補給！
==============
②
●ホエイプロテイン
●グルタミンパウダー
●1,000mlシェイカー
==============
💡筋肉の分解抑制、免疫力の向上、傷の修復などに効果があるのでトレーニング後にプロテインに混ぜて摂取がおすすめ！
🌟【上級者さん向け】ハードトレセット
==============
●PERFECT PROTEIN
●PERFECT EAA
●1,000mlシェイカー
==============
💡WPIは高たんぱく・低糖質、EAAもEAA総量が多くて糖質も低いことから、減量中も安心して使えて本気トレーニー向け！余計な成分の入っていない商品を探している方におすすめです！
｜摂取方法についてはこちら
運動をして筋肉をつけたい人の場合、1日のたんぱく質摂取量は体重の2倍が目安と言われています！
(例)
体重50kgの人の場合、1日100gのたんぱく質が必要
食べ物だけだとなかなかすべて補いにくいため、しっかりプロテインでたんぱく質をサポートしてあげましょう。
上記と飲み方は基本一緒でOK！
＼しかし！／
体を大きくしたかったり、太りたいという増量目的の方は、消費カロリー＋300~500kcal程度の摂取が目安に。
食が細く太るのが難しいという方には特にプロテインでのサポートがピッタリ★
ダイエット中でも甘いもの、パン、カフェラテ・・・食べたくなりますよね！そこをぐっと我慢して、いつものランチをプロテインに置き換え！抑えられない甘いもの欲をプロテインに置き換え！
カフェ風味のプロテインなら、カフェラテの代わりだけでなく、間食抑制に！ついつい食べたい飲みたいと思う時の強い味方に★
冒頭でも記述した通り、一日のプロテインはたんぱく質を補うもの！規則正しい食事と運動ができているのであれば、無理な摂取は不必要。
一日何gたんぱく質を取ったと常に記録するのは難しいですが、今日は炭水化物ばっかりだったな・・野菜しかたべていないな・・と偏りを感じていたら、摂取してあげるとGOOD！
お肉やお魚を摂取する機会が少ないのであれば1日1回程度を目安にプロテインを摂取しましょう♪