日本語
🥬ごま和えの素で☆カンタン副菜レシピ☆
いつもの「あと一品」を、もっと手軽に。
メインのおかずは決まったけれど、
「あと一品、何を作ろう？」と迷う！！
そんな毎日のごはん作りを、少しでも手軽に。
「ごま和えの素」は、茹でた野菜に加えて和えるだけ。
ほうれん草やオクラ、ブロッコリーなど、いつもの野菜が手軽に一品のおかずになります。
定番のごま和えはもちろん、白和えやサラダ、うどん、スープまで。
毎日の食卓に取り入れやすいレシピをご紹介します。
ごま和えの素って？
人気レシピ作者「☆栄養士のれしぴ☆」さんと樽の味が共同開発。
茹でた野菜に加えて和えるだけで、味付けが手軽に決まる「ごま和えの素」です。
きび砂糖のまろやかな甘みに、ごまの香ばしさ、鰹の旨みを重ねたやさしい味わい。
忙しい日の副菜や、お弁当の「あと一品」にもおすすめです。
🥣 まずは基本。茹でて、和えるだけ！
🥬 まず作ってほしい！定番ごま和えレシピ
⭐ほうれん草のごま和え⭐
作り方：ほうれん草１束 180g前後
⭐オクラのごま和え⭐
作り方：オクラ 8本
いつもの野菜で🥕🥦🍆🥑
🥕ちょっとアレンジ♪かんたん副菜☆
ごま和えの素⭐ほうれん草と人参の白和え⭐
ごま和えの素で味付け簡単♪
ほんのり甘くてごま香る、なめらかで美味しい白和え✳︎
【材料】
豆腐（絹・木綿どちらでも） 150g
ほうれん草 １束
にんじん 1/3本
●ごま和えの素 大さじ3
●みそ 小さじ1
【作り方】
①豆腐はキッチンペーパーで包み、
耐熱皿にのせ600wのレンジで１分ほど加熱し、
粗熱をとって水気を切る♪
②ほうれん草はゆでて冷水にとり、
水気をしっかり絞って３〜４cm幅に切る♪
③にんじんは細切りにして耐熱容器に入れて
ふんわりラップをする。
600wのレンジで1分30秒ほど加熱し、
冷まして水気を切る♪
④ボウルに豆腐と⚫︎を入れ、
豆腐をつぶしながら、
なめらかになるまでよく混ぜる♪
⑤ほうれん草とにんじんを加え、全体をよく和える♪
器に盛り付けて、できあがり☆
ごま和えの素で⭐ごぼうサラダ⭐
茹でたごぼうと和えるだけ。
ごま和えの素で簡単に味が決まります！ごまマヨがとろっと絡んで美味しい定番サラダ☆
【材料】
ごぼう 1本
にんじん 1/3本
ごまマヨ
⚫︎ごま和えのもと 大さじ2
⚫︎マヨネーズ 大さじ2
【作り方】
ごま和えの素で⭐ごまマヨディップ⭐
ごま和えの素でとても簡単！
お酢を加えてさっぱり、牛乳を加えてまろやかに♪
お好みで選べる絶品ディップ☆
野菜をたっぷり美味しく食べられる！
【材料】作りやすい分量
ごま和えの素 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
酢または牛乳 小さじ1
【作り方】
⭐しいたけのごまマヨチーズ焼き⭐
コクうまなごまマヨソースがしいたけとよく合う！
ごま和えの素の美味しいアレンジ！
【材料】2人分
しいたけ 4〜6個
※しいたけは石づきを取っておく
【ごまマヨソース】
●ごま和えの素 大さじ1
●マヨネーズ 大さじ2
●しょうゆ 小さじ1/2
ビザ用チーズ 適量
トッピング用唐辛子 適量（トッピング用）
【作り方】
ごま和えの素で⭐ごまだれサラダうどん⭐
濃厚なごまだれが美味しい！
【ごま和えの素】ですぐできる！
野菜がたっぷりとれるサラダうどんを栄養たっぷりのごまだれで♪
野菜はお好みのものでOK！
【材料】1人分
うどん 1玉
レタス １〜2枚
きゅうり 1/3本
トマト 1/2個
刻みのり（トッピング） 適量
炒りごま（トッピング） 適量
小ねぎ（トッピング） 適量
《ごまだれ》
●マヨネーズ 大さじ1と1/2
●ごま和えの素 大さじ2
●酢 小さじ1/2
●ごま油 小さじ1
●めんつゆ 大さじ2
《ツナマヨ》
◎ツナ缶 1/2缶
◎マヨネーズ 大さじ1/2
【作り方】
ごま和えの素⭐簡単 豆乳ごまみそスープ⭐
ごま和えの素で味つけが決まる！
まろやか濃厚♪
ごまの風味と豆乳のコク広がる
クリーミーなスープ。
【材料】2人分
●ごま和えの素 大さじ2
●水 200ml
●顆粒和風だし 小さじ１
●みそ 小さじ１
●ごま油 小さじ１
●塩・こしょう 少々
豆乳 200ml
白菜 ２〜３枚
しめじ 1/2株
【作り方】
ごはんにも♪お肉もたまごにも♪
🍳忙しい日のおたすけアイテム
日々の暮らしに寄り添うやさしい味を。
「今日のごはん、これにしよう」
「ちょっと気がラクになった」
そう思ってもらえたら嬉しいです。
食べることは、からだをつくるだけでなく、
自分をいたわり、大切な人を想う時間でもあります。
忙しい毎日だからこそ、
少しでも手軽でおいしく。
ちょっとでも穏やかな時間をすごせますように。
私たちはこれからも、
毎日のごはんに寄り添うおいしさと健康を、
そして、ささやかな幸せをお届けできますよう
ひたむきに真っすぐにがんばってまいります。