楽天市場 | メンズスキンケア TOOL 楽天市場店 - その不調、“5月病”ではなく男性更年期かもしれません

「最近なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」「以前より老けて見える気がする」そんな不調を、“年齢のせい”や“5月病”として見過ごしていませんか？実は近年、40代前後を中心に増えていると言われているのが、男性更年期とも呼ばれる「LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症）」です。更年期障害は女性だけのものと思われがちですが、男性にも起こることが知られています。

■LOH症候群（男性更年期）とは？

LOH症候群とは、男性ホルモン「テストステロン」の低下によって起こる、心身の不調のこと。主な症状には、以下などがあります。・疲労感・やる気の低下・集中力低下・気分の落ち込み・イライラ・睡眠の質低下・性欲低下・筋力低下さらに、肌にも変化が現れることがあります。

■なぜ起こる？ LOH症候群の引き金

LOH症候群は加齢だけではなく、生活習慣やストレスも大きく関係しています。特に現代男性は、・長時間労働・睡眠不足・ストレス・運動不足・食生活の乱れ・飲酒・喫煙・慢性的な疲労などによって、男性ホルモンが低下しやすい環境にあると言われています。また、5月〜梅雨前の時期は、・気温差・環境変化・新生活疲れ・自律神経の乱れが重なり、不調を感じやすくなるタイミングでもあります。

■肌にも現れる“男性更年期”のサイン

テストステロンの低下は、肌のコンディションにも影響します。男性ホルモンが減少すると、肌の水分保持力やバリア機能が低下し、ハリ不足や乾燥、小ジワ、くすみ感などが起こりやすくなります。「最近、疲れて見える」「清潔感がなくなった気がする」そんな印象変化は、肌状態の変化が関係しているかもしれません。

■LOH症候群セルフチェック

最近、こんな変化はありませんか？【心と体の変化】 □ 疲れが抜けにくい □ やる気が出ない □ 気分が落ち込みやすい □ イライラしやすい □ 集中力が続かない □ 睡眠の質が悪い □ 朝スッキリ起きられない □ 以前より体力が落ちた □ 筋肉量が減った気がする □ 性欲が低下した【肌・見た目の変化】 □ 肌が乾燥しやすくなった □ 肌のハリ不足を感じる □ 小ジワが増えた気がする □ 顔色が悪く見える □ “疲れ顔”と言われるようになった □ 老けて見える気がする

■いくつ当てはまりましたか？

・0〜3個大きな心配は少ないかもしれません。ただし、ストレスや生活習慣の乱れには注意が必要です。・4〜7個男性ホルモン低下によるコンディション変化が始まっている可能性があります。生活習慣やスキンケアを見直すタイミングかもしれません。・8個以上 LOH症候群（男性更年期）の可能性も考えられます。無理を続けず、必要に応じて専門医へ相談することも大切です。

■スキンケアで“印象”は変わる

LOH症候群そのものは医療機関への相談も重要ですが、肌の乾燥やハリ不足は、毎日のスキンケアでサポートすることができます。特に大切なのは、肌に必要な水分と油分をしっかり補い、肌バリアを守りながら、紫外線ダメージを防ぐこと。そして何より、無理なく毎日続けられるケアを習慣化することです。肌が整うだけでも、「疲れて見える印象」や「老け見え」は大きく変わります。

■TOOLが目指す、続けやすいスキンケア

忙しい男性ほど、スキンケアは面倒に感じやすいもの。だからこそTOOLは、シンプルでベタつきにくく、毎日無理なく続けやすいこと、そして男性肌に合わせた使い心地にこだわっています。 “特別な美容”ではなく、毎日続けられるセルフケアとして。肌を整えることは、清潔感や第一印象にもつながります。

■まとめ

「最近なんとなく不調」「疲れて見える気がする」そんな時は、体だけでなく“肌”にも目を向けてみてください。男性更年期は、特別なものではなく誰にでも起こり得る変化のひとつ。まずは生活習慣とスキンケアから、自分を整える習慣を始めてみませんか？

その不調、“5月病”ではなく男性更年期かもしれません