暑さ・冷え・だるさに。夏を元気に過ごすハーブティーまとめ
🌞夏の不調、こんなお悩みありませんか？
夏になると、気温の高さや湿気で体調が不安定になりがち。
こんな悩み、あなたも感じていませんか？
・炎天下の通勤・通学でぐったり疲れる
・暑くて寝苦しく、なかなか眠れない
・オフィスや電車の冷房が効きすぎて体が冷える
実はこうした「夏の不調」は、自律神経の乱れや体の冷え、暑さによる疲労が原因になっていることが多いんです。
🌿そんな夏のお悩みに「ハーブティー」
ハーブティーは、自然の力で心と体をやさしく整えてくれる飲み物。
夏におすすめの理由はこちら👇
・ノンカフェインで寝る前にもOK
・ホットでもアイスでも楽しめる
・体を内側から整える“植物の恵み”
特に暑い季節は、ジンジャー・ハイビスカス・カモミールといった“夏に強い”ハーブを選ぶことで、冷え・だるさ・寝苦しさといった夏特有の不調にアプローチできます。
夏の不調に寄り添う3つのハーブ
夏の体調不良にアプローチしてくれる代表的な3つのハーブと、 それぞれにぴったりなおすすめハーブティーをご紹介します。
🫚 1. ジンジャー：冷房による冷えに
冷房の効いたオフィスや電車の中で、手足が冷えてつらい…
そんな「夏の冷え」にはジンジャー（生姜）がおすすめ。
体を内側からじんわり温め、巡りをサポートしてくれます。
🫖おすすめハーブティー
・Yogi Tea レモンジンジャー
酸味のあるレモンと爽やかなペパーミントに、温かみのあるジンジャーを加えたオーガニックハーブティー。内側からのぽかぽかと食後のスッキリをサポートしてくれる。
・BIGELOW ジンジャー＆ピーチ ハーブティー
スパイシーなジンジャーと心地よいペパーミントをブレンド。甘いピーチで仕上げた、おなかを落ち着かせるハーブティー。はちみつやレモンを加えて飲んでも◎
🌺 2. ハイビスカス：夏バテ予防に
だるい、食欲が出ない、疲れが取れない…。
そんな「夏バテ」の症状には、ビタミンやクエン酸が豊富なハイビスカスがぴったりです。
見た目も華やかで気分を明るくしてくれます♪
🫖おすすめハーブティー
・BIGELOW コールドウォーター ブラックベリーラズベリー ハイビスカス
甘いブラックベリーとラズベリーに、爽やかなハイビスカスを加えたボタニカルウォーター。植物のピュアな潤いと豊かな香りをそのまま閉じ込めました。水に入れるだけで作れる♪
・NOW Foods オーガニックヒップ ハイビスカスティー
クエン酸・アントシアニンが豊富なハイビスカスティー。あのクレオパトラも美容を保つために飲んでいたとか。甘酸っぱい味わいで、ハチミツなどで甘みを足すとおいしい♡
🌼 3. カモミール：寝苦しい夜に
熱帯夜が続くと、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったり…。
そんな時はカモミールのやさしい香りでリラックス。心と体をほぐして快眠をサポートします。
🫖おすすめハーブティー
・Traditional Medicinals オーガニックナイティーナイト
北イタリアで収穫されたパッションフラワーに、カモミール、リンデンなどのゆったりサポートハーブをブレンド。フェアトレードのオーガニック原料を使用！おやすみ時間にオススメ◎
・Celestial Seasonings スリーピータイム ハニー
カモミール、スペアミント、レモングラスをベースにハチミツの香りと甘さを加えたハーブティー。暑さでなかなか寝付けない夜や、慌ただしい日々の癒しに♪
🎐ハーブティーで体と心にやさしいケアを
気温の変化や冷房、寝苦しさなど、体にこたえる「夏の不調」。
そんな季節こそ、自然の力を借りたセルフケアが大切です。
ハーブティーは、ただの飲み物ではありません。
体を温めたり、疲れを癒したり、気持ちを落ち着けたり…。
その日の体調や気分に合わせて選べる“お守りドリンク”のような存在です。
今年の夏は、
☀️ 暑さに負けない体づくり
🌿 ゆったり過ごす夜の時間
🍹 冷たくてもおいしい、香り豊かなリラックスタイム
を、ハーブティーで楽しんでみませんか？
