◆ 運動で心臓を若々しく保つ！
　 中年 (40代) 以上になると、たとえわずかな時間でも運動をした方が寿命が延びる可能性があることが、ノルウェーの研究で明らかになりました。毎日30分歩く人と1時間以上歩く人を比較した場合、1時間以上歩く人は脳の血管が詰まる脳梗塞で死亡するリスクが近く減少し、心筋梗塞を含む心血管疾患で死亡するリスクは2割近く減少 するという結果がでています。
　運動というとスポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。運動は英語で、マジック・ピル（ 魔法の薬 ）と呼ばれ健康に良く効く薬で特に心臓と血管に良い効果があることが分かっています。

◆ にんにくの安眠作用
　 にんにくに安眠作用があることを知っていますか？
にんにくには 「 アリシン 」 という物質が豊富に含まれています。アリシンは、体内で 「 アリチアミン 」 という物質に変化してビタミンＢ１ と同じ働きをします。
　ビタミンＢ１ は精神を安定させてくれるビタミンです。副交感神経を優位にして心身をりラックスさせて安眠へと導いてくれる作用を持っています。 ビタミンＢ１ は体内での消化率は低いのに対し、アリシンは吸収率が高く、血液中に長くとどまります。にんにくを摂ると
「 精神安定ビタミン 」 が長く体内に存在することになります。

◆ 福山駅　〜 お城が隣にある珍しい駅 〜
　　福山駅は全国でも珍しい３層構造の駅舎で３階の山陽新幹線上りホームからは、目と同じ高さで北側に “ 城 ” が見えます。それは福山駅が城の敷地に建っているからです。
福山城は1622年に徳川家康のいとこ、水野勝成が築城しました。当時の技術の粋を集めた西国鎮守の城でしたが明治になり、廃城令のもと城も土地も払い下げにしました。山陽線の計画が持ち上がると、線路を最短ルートで敷くには白の敷地内が妥当とされて、福山駅が作られました。現在では駅名を “ 福山城駅 ” に変更する計画もあります。