16時間断食を始めたら、自然と2kg痩せたけど筋肉が減ってしまったようで、
両膝に痛みが。それに朝食抜きでミネラル不足の為、なんとなくお昼ご飯前の2時間くらい力が入らない。
膝の痛みには黒砂糖入りぜんざいが良いと聞いたので、
騙されたと思って、しばらく朝食代わりに粉末あずき(タンパク質、食物繊維)と黒砂糖(ミネラル)のヤンノーを作って飲んでみたら、運動もしていないのに二週間後にはいつの間にか痛みが消えていた。
でも運動しないのはあまり良くないので、週に一、二回水泳を始める。
その後膝の痛みもなく、お昼ご飯前に朦朧とすることもなく、ずっと調子が良い。
自分にはこのやり方が合っていそう。
ちなみに料理には、ずっとここの黒糖を使うことにしました。
一生懸命作ってくださる優良農家さんを守りたい!!
いつもありがとうございます。